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怎么减掉肚子上的脂肪？

性别：未知年龄：未知2025/10/22 11:08:35

病情描述：怎么减掉肚子上的脂肪？

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王医生

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您好，减掉腹部脂肪最有效的方法是坚持规律的有氧运动（如快走、跑步、游泳）结合核心力量训练（如平板支撑、卷腹），同时配合均衡饮食（减少精制碳水和高糖高脂食物）。建议每周至少150分钟中等强度运动，并保持长期健康生活习惯。

2025/10/22 11:08:35

追问: 怎么减掉肚子上的脂肪？

您好，减掉腹部脂肪最有效的方法是坚持规律的有氧运动（如快走、跑步、游泳）结合核心力量训练（如平板支撑、卷腹），同时配合均衡饮食（减少精制碳水和高糖高脂食物）。建议每周至少150分钟中等强度运动，并保持长期健康生活习惯。

2025/10/22 11:08:35

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