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我想减肥。 我体重65KG身高160cm，我想减15KG。但是我不知道什么方法才是最有效果，最安全，最科学的方法。 我的胖主要是在腹部，臀部，腿部， 这样很难看。而且胸部又不是很大！
性别：未知年龄：未知2025/10/28 9:49:15
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病情描述：我想减肥。 我体重65KG身高160cm，我想减15KG。但是我不知道什么方法才是最有效果，最安全，最科学的方法。 我的胖主要是在腹部，臀部，腿部， 这样很难看。而且胸部又不是很大！
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陈医生 -
你好，减肥需要科学的方法，建议从运动和饮食两方面入手：1. 运动方面： 建议到健身房进行适当的有氧运动和力量训练，保持规律的运动习惯。2. 饮食方面： - 早餐：一颗水煮蛋 一杯牛奶 半个苹果（或适量马铃薯 火腿 沙拉酱） - 中餐：一碗米饭 适量蔬菜 - 晚餐：7点前进食，内容与中餐类似，但控制在7-8分饱 - 晚上9点后禁食（水果除外） - 睡前可以喝一杯柠檬汁 水 2颗酸梅调制的果汁（不加糖）3. 注意事项： - 饮食要规律 - 控制食量 - 避免高糖食物 - 坚持适度运动建议循序渐进，不要急于求成，持之以恒才能达到健康减肥的效果。
2025/10/28 9:49:15
- 追问: 我想减肥。 我体重65KG身高160cm，我想减15KG。但是我不知道什么方法才是最有效果，最安全，最科学的方法。 我的胖主要是在腹部，臀部，腿部， 这样很难看。而且胸部又不是很大！
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你好，减肥需要科学的方法，建议从运动和饮食两方面入手：1. 运动方面： 建议到健身房进行适当的有氧运动和力量训练，保持规律的运动习惯。2. 饮食方面： - 早餐：一颗水煮蛋 一杯牛奶 半个苹果（或适量马铃薯 火腿 沙拉酱） - 中餐：一碗米饭 适量蔬菜 - 晚餐：7点前进食，内容与中餐类似，但控制在7-8分饱 - 晚上9点后禁食（水果除外） - 睡前可以喝一杯柠檬汁 水 2颗酸梅调制的果汁（不加糖）3. 注意事项： - 饮食要规律 - 控制食量 - 避免高糖食物 - 坚持适度运动建议循序渐进，不要急于求成，持之以恒才能达到健康减肥的效果。
2025/10/28 9:49:15
- 怎么让胸部变大?
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你可以适当的吃一些带有激素的食物，但对先天性胸部发育不良的人群是没有作用的，可以选择做丰胸手术来增大胸部。丰胸不会对将来孩子喂养问题产生影响的，这一点你可以放心。丰胸手术建议到正规权威的整形医疗机构进行。
2010/10/10 12:37:524个回答
- 疤痕能除去吗
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病情分析:从你的描述来看，你的情况是询问，鼻子下面外伤后，出现疤痕，如何进行治疗的情况的。意见建议:一般来说，通过药物治疗是不会起到很好的 效果的，我建议你通过皮肤消磨术，这样就可以有很好的效果的，可以完全治愈你的疤痕的。同时口服维生素E，维生素c 等进行治疗，这样才可以有好的效果的。
2010/9/27 15:40:014个回答
- 丰胸
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你好，丰胸是不会给今后的小孩喂养母乳方面带来影响的，这一点你可以放心，丰胸的恢复期需要10天，丰胸后1年在要小孩会好一些。丰胸这类的手术建议到正规权威的整形美容医院进行。
2010/10/20 6:57:373个回答
- 开水烫伤
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病情分析:开水烫伤腿上留有大块疤痕不做手术较难消退.意见建议:最好的办法还是做疤痕切除手术.切除后再进行植皮.
2010/7/11 11:04:473个回答
- 烫伤疤痕
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针对疤痕的不同可以做激光 填充 预埋等方法 你可以去医院看看！
2010/7/7 10:45:143个回答
